輕鬆三招 遠離泡芙族，睡覺都能瘦-健康新聞-yam蕃薯藤新聞

為幫助愛美女性能夠培養正常的體適能，並增加肌肉比率及肌力，仁愛院區專聘的輕適能運動教練賴志欽特別提供幾招女性比較好操作，能夠幫忙增加肌力、提高肌肉比的運動，讓平時不常運動的女性能夠方便運動。 首先第一招是「過肩蹲舉」，賴志欽說，1 ...

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